在抗擊疫情的過程當(dāng)中，與勤洗手、戴口罩相比，不摸臉并沒有那么容易能做到，我們總是不自覺地對(duì)臉“下手”，沒事摸一摸、有事揉一揉。

就像這樣：

這樣：

還有這樣：

有事沒事摸摸臉！

一項(xiàng)研究顯示，人類在還是胎兒的時(shí)候就會(huì)去摸自己的臉了。該研究對(duì)一些孕24周到36周的孕婦進(jìn)行了超聲波檢測(cè)，過程中發(fā)現(xiàn)，肚子里的胎兒會(huì)因?yàn)樵袐屝睦韷毫Φ拇笮∪セ蚨嗷蛏龠M(jìn)行摸臉活動(dòng)。

在2015年，一項(xiàng)針對(duì)澳洲某醫(yī)科學(xué)校學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，就連比常人更在意衛(wèi)生的醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生，都會(huì)控制不住自己的手，有意無意去觸摸自己的臉。他們平均每小時(shí)摸臉至少23次，也就是說每2.6分鐘他們就會(huì)摸一下自己的臉。

這些學(xué)醫(yī)的同學(xué)明明比我們普通人更知道摸臉的危害，為什么還要明知故犯呢？

圖片來源見水印

其實(shí)，摸臉這種行為是我們?nèi)祟愒陂L(zhǎng)期的進(jìn)化中形成的一種下意識(shí)行為。

早期，人類會(huì)用肢體活動(dòng)來進(jìn)行交流，用手摸臉就是其中一種，比如，見到首領(lǐng)時(shí)需要行禮表示尊重，就會(huì)用手來摸一摸額頭；家庭成員之間會(huì)通過摸臉和下巴來表達(dá)情感；還有現(xiàn)在也在“沿用”的，用手摸脖子，表示危險(xiǎn)。

那現(xiàn)在人們已經(jīng)會(huì)通過語言來進(jìn)行交流了，摸臉又是為了什么？

01為了維護(hù)形象

想一想，電視劇里、廣告里，男性掛完胡子后或者女性化完妝后都喜歡怎么做？

對(duì)，就是會(huì)照著鏡子摸下自己的臉，因?yàn)檫@樣做可以幫助我們檢查自己的臉有沒有哪里沒被修飾好，也就是說，摸臉可以幫助我們完善自己的形象。

有的人在茶余飯后擔(dān)心臉上留有一些殘?jiān)蛩疂n，影響了外表形象，也會(huì)選擇摸一摸自己的臉來進(jìn)行檢查和調(diào)整。

相對(duì)于通過照鏡子來檢查和維護(hù)自己的形象，摸臉更方便快捷，所以很多人會(huì)通過摸臉來維護(hù)自己的形象。

02為了解壓、調(diào)節(jié)情緒

人在壓力狀態(tài)下，總是會(huì)通過一些下意識(shí)的小動(dòng)作來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，摸臉就是其中一種行為。想想你自己是不是也這樣，開會(huì)時(shí)或者思考問題時(shí)，總是有意無意的用手托著腮幫？

圖片來源 pexels

德國萊比錫大學(xué)的14名成年人進(jìn)行了一項(xiàng)測(cè)試，實(shí)驗(yàn)人員要求參試者在高頻噪聲的干擾下進(jìn)行記憶工作，過程中，實(shí)驗(yàn)人員會(huì)通過調(diào)節(jié)噪聲來影響參試者的情緒，讓他們產(chǎn)生不安煩躁等負(fù)面情緒。

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，參試者在噪音干擾下會(huì)出現(xiàn)更多的摸臉行為。

有神經(jīng)學(xué)家提出，人的面部有著許多的神經(jīng)末梢，摸臉會(huì)刺激這些神經(jīng)從而影響著身體激素水平的變化，比如一種能讓人產(chǎn)生安全感的催產(chǎn)素就會(huì)因此升高，這樣一來壓力感和負(fù)面情緒就會(huì)降低。

所以，摸臉看似無意，實(shí)則是身體在進(jìn)行解壓，進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)。

03為了提升自我意識(shí)

人類雖然是一種社會(huì)性很強(qiáng)的生物，但同時(shí)，人類自我意識(shí)也是很強(qiáng)烈的，我們既有別于周圍的物體，也獨(dú)立于身邊的其他人類，摸臉就是一種自我意識(shí)反應(yīng)下的行為。

圖片來源 hippopx

心理學(xué)家不止一次的表示，自我意識(shí)是一種基本的心理需求，人如果喪失了自我意識(shí)是很可怕的，不僅會(huì)有強(qiáng)烈的空虛感和孤獨(dú)感，嚴(yán)重還會(huì)產(chǎn)生各種心理問題。

很多人會(huì)通過觸摸來尋找存在感，有研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體在群體活動(dòng)中比獨(dú)處時(shí)會(huì)出現(xiàn)更愛觸摸自己身體，其中就包括摸臉行為。

摸臉為讓人產(chǎn)生心理暗示，讓人擁有更加強(qiáng)烈的自我存在感，從而提升自我意識(shí)，不容易在人群中迷失了自己。

怎么做到少摸臉呢

首先，如果感到自己的臉有不舒適或者想檢查自已的儀容，可以選擇照鏡子而不是摸臉，沒有鏡子也沒關(guān)系，打開你的手機(jī)相機(jī)，調(diào)到自拍模式，關(guān)掉美顏就OK 啦！

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

算了，還是隨身帶個(gè)小鏡子吧…

其次，讓你的手忙碌起來，閑著的時(shí)候當(dāng)然想東摸摸西戳戳了啊。

此外，你可以放松自己的心情，不要讓自己總是處在焦慮的情緒中，不要總刻意的提醒自己不要摸臉，因?yàn)檫@只會(huì)讓你不斷想起摸臉這件事。

最后，如果實(shí)在實(shí)在克制不了摸臉的欲望，那就養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣吧。

ps：你有經(jīng)常摸臉的習(xí)慣嗎？快去留言區(qū)分享你對(duì)摸臉的看法吧~

END

審核專家：李獻(xiàn)紅，解放軍371中心醫(yī)院心理咨詢中心國家二級(jí)心理咨詢師。


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