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準備午睡的你躺在床上
眼睛一閉（畫面：窗外艷陽高照）
再一睜（畫面：窗外已天黑）
這種午睡體驗
帶給你的一般是：
孤獨，迷茫，難受，抑郁
嚴重的甚至想和世界說拜拜
為什么睡個午覺
正常人就成了“喪逼”呢？
造就“睡后喪逼”的流水線工程是這樣的：
1.睡眠≥1小時，且非自然醒：
人在睡覺時會經(jīng)歷睡眠周期
一般為90-110分鐘
第一個睡眠周期除去入睡階段
通常為1小時
而神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)有“清醒——睡眠周期”
完成一次也需要1小時左右
一旦你午睡超過“1小時”的警戒線
并且進入過深度睡眠狀態(tài)
消極情緒就做好
侵占你大腦的準備了
2.舊皮層先下一城：
大腦有兩大部分——
新皮層和舊皮層
它們就像影視動漫作品中
常出現(xiàn)的大腦中的兩個小人
新皮層是“天使”
負責(zé)理性相關(guān)的認知功能
舊皮層是“魔鬼”
掌管較原始的消極情緒
“魔鬼”舊皮層更具活力
不易疲勞
在午睡后能迅速被喚醒
有害的情緒瞬間占據(jù)大腦
除了“喪”
“起床氣”也和舊皮層
率先蘇醒有關(guān)
3.新皮層的反擊：
“天使”新皮層反應(yīng)較慢
容易疲勞
在人醒后大概5分鐘后
才逐漸蘇醒
開始制裁舊皮層
消除有害情緒
于是我們對現(xiàn)狀的掌控感
又回來了
午覺雖好
但一定要科學(xué)午睡
來源：較高端人類
編輯：槿知
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