作者：劉春梅（中國(guó)科學(xué)院亞熱帶農(nóng)業(yè)生態(tài)研究所）

文章來(lái)源于科學(xué)大院公眾號(hào)（ID：kexuedayuan）

——

俗話說(shuō)春困秋乏，又到了隨時(shí)能感受到疲乏困倦的時(shí)候了：上班族看著電腦犯困打哈欠，學(xué)生黨盯著黑板哈欠連連，公交地鐵上一個(gè)人打哈欠旁邊的人也忍不住附和起來(lái)……

那么人們?yōu)槭裁磿?huì)打哈欠呢？其實(shí)，關(guān)于哈欠，我們了解得還真不多。

（圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)）

為什么會(huì)打哈欠？

人類都具備打哈欠這一基本反應(yīng)，這種行為大多不受主觀意志的控制。關(guān)于打哈欠的起因眾說(shuō)紛紜，主要存在以下幾種理論：

進(jìn)化說(shuō)

進(jìn)化理論認(rèn)為，人打哈欠的行為是我們的原始祖先傳下來(lái)的，打哈欠時(shí)露出牙齒是為了向別人發(fā)出警告。然而，有專家認(rèn)為，人類的發(fā)展已經(jīng)進(jìn)入文明社會(huì)，用打哈欠的方式向別人發(fā)出警告已經(jīng)過(guò)時(shí)了。如果是這樣的話，那么人類打哈欠的行為，最有可能是一種已經(jīng)喪失存在意義的演化遺跡了。

大腦缺氧說(shuō)

有人認(rèn)為，打哈欠能緩解大腦缺氧。當(dāng)人疲勞、睡眠不足時(shí)大腦會(huì)缺血缺氧，這時(shí)候打哈欠能使肺部擴(kuò)張，增加心臟交換血液，以及血液中的含氧量，緩解缺氧現(xiàn)象。然而，隨著研究增多發(fā)現(xiàn)，肺臟不一定會(huì)偵測(cè)到氧氣的不足，且子宮內(nèi)的胎兒肺臟雖還不能換氣，但胎兒已經(jīng)會(huì)打哈欠了。

喚醒假說(shuō)

哈欠可能在維持大腦正常的清醒程度和警惕水平中扮演重要角色[1] 。人在疲憊時(shí)最常打哈欠，而且個(gè)人對(duì)困意的主觀感覺(jué)也會(huì)增加打哈欠的頻率。人在睡眠前后也即清醒度降低時(shí)容易打哈欠，哈欠的分布能夠精確地反映人的作息規(guī)律。

嗜睡假說(shuō)

與喚醒假說(shuō)相反，嗜睡假說(shuō)認(rèn)為打哈欠讓人更有困意[2]。有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，在打過(guò)哈欠之后人的清醒程度會(huì)降低。但是這一假說(shuō)很難解釋，困意引發(fā)的哈欠為何會(huì)進(jìn)一步增加困意，因?yàn)闆](méi)有反饋機(jī)制的存在很難保證睡眠和清醒之間的平衡。

溫度調(diào)節(jié)說(shuō)

有科學(xué)家提出打哈欠是為了給大腦降溫[3-4]。在打哈欠時(shí)，空氣通過(guò)上腭和鼻腔，下頜做極限拉伸的時(shí)候，進(jìn)入大腦的血液量增加，伴隨著吸入大量空氣，此時(shí)上頜竇擴(kuò)張和收縮，不斷將空氣輸送到腦部血管，從而降低血液的溫度。

而近期又有研究[5]通過(guò)紅外相機(jī)觀測(cè)了大鼠在打哈欠前、中和后的角膜熱變化， 如下圖所示，大鼠打哈欠后10秒，角膜的最高溫度明顯下降，20秒后恢復(fù)到基礎(chǔ)溫度， 從而證明打哈欠跟體溫調(diào)節(jié)有關(guān)。

圖1 大鼠在打哈欠前、中、后角膜溫度變化結(jié)果圖（圖a.大鼠在打哈欠前10s的溫度狀態(tài)，b.打哈欠時(shí)角膜的溫度變化，c.打哈欠10s后的溫度結(jié)果，d.打哈欠20s后溫度又恢復(fù)到最初。圖片來(lái)源：參考文獻(xiàn)5）

打哈欠會(huì)“傳染”么？

當(dāng)你看到周圍的人打哈欠時(shí)，你是否也會(huì)情不自禁地跟著打個(gè)哈欠？更有趣的是，當(dāng)聽(tīng)到打哈欠的聲音，看到打哈欠的字眼，甚至聯(lián)想到打哈欠的情景，都可能不知不覺(jué)地打起哈欠來(lái)[6]。而打哈欠為什么會(huì)傳染，科學(xué)家們的答案還并不統(tǒng)一，目前主要包括以下幾種：

移情作用的連鎖反應(yīng)[7]

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，只有大腦皮層發(fā)達(dá)的脊椎動(dòng)物，才能彼此傳染，他們能了解同伴的想法，因此會(huì)在“移情作用”的影響下把同伴打哈欠的行為反映到自己身上，從而產(chǎn)生“連鎖反應(yīng)”。

美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示正常孩子在看完視頻后更易打哈欠，而自閉癥的兒童卻在看視頻前后幾乎無(wú)變化。因此，在溝通與社交上能力不足的人，很可能不太受到哈欠的傳染。

圖2 觀看哈欠視頻被傳染哈欠的效果圖（注：黑線表示看打哈欠視頻，灰線為對(duì)照視頻。圖片來(lái)源：參考文獻(xiàn)8）

“情緒感染”的無(wú)意識(shí)模仿

也有專家認(rèn)為，打哈欠傳染并不是移情，而是一種“情緒感染”。情緒感染是對(duì)他人情緒狀態(tài)的直覺(jué)反應(yīng)，并不包含對(duì)情境和他人心理狀態(tài)的認(rèn)知理解。即在當(dāng)個(gè)體知覺(jué)到客觀事物的狀態(tài)時(shí)，一種特殊的自然反應(yīng)便產(chǎn)生了。因此，打哈欠傳染行為應(yīng)被視為情緒感染而不是移情。

（圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)）

從眾心理

還有人指出，打哈欠傳染是心理學(xué)中的馬納姆效應(yīng)，是人們的一種從眾心理在作祟。其實(shí)人類一直都在尋找自己，但卻常常迷失在自我當(dāng)中，很容易受到周圍信息的暗示，并把他人的言行作為自己行動(dòng)的參照，從眾心理便是典型的證明。

大腦無(wú)意識(shí)自動(dòng)模仿

有科學(xué)家提出，打哈欠的信號(hào)會(huì)自動(dòng)觸發(fā)大腦運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)的原始反射，導(dǎo)致無(wú)意識(shí)地自動(dòng)模仿，形成傳染。研究人員稱，被哈欠傳染屬于一種“模仿現(xiàn)象”，即不由自主地模仿他人的行為或語(yǔ)言、機(jī)械重復(fù)特定動(dòng)作或語(yǔ)言。這種模仿特性也是原始人融入集體的一種表達(dá)方式，通過(guò)模仿同樣的動(dòng)作來(lái)表達(dá)共同屬性，以避免樹(shù)敵。

打個(gè)哈欠 益處良多

研究表明，人打一個(gè)哈欠，平均只需要 6 秒鐘。 但就在這短短的6秒里，你的大腦、眼睛、腎臟、肝臟，都得到了不同程度的好處。

圖3 Ever wonder why yawning is contagious? （圖片來(lái)源：谷歌圖片）

打哈欠會(huì)讓你更清醒?？茖W(xué)家表示，事實(shí)上哈欠并不是睡眠的預(yù)兆，它的原意是讓你更清醒。打哈欠時(shí)吸入的空氣，降低了鼻腔內(nèi)血管的溫度，從而將溫度變低的血液輸送到大腦，而大腦在低溫的刺激下，能夠保持清醒的狀態(tài)和良好的運(yùn)作功能，讓大腦變得更清醒，提高工作效率。那些利用鼻子呼吸的人，打哈欠的可能性較小，因?yàn)樵谒麄兒粑耐瑫r(shí)，鼻腔中的血管已被冷卻。

打哈欠竟還有保健作用[9-10]。

研究表明，打哈欠還有以下作用：

（1）提神醒腦。打哈欠時(shí)，伴隨著深沉悠長(zhǎng)的吸氣，有利于更多的氧進(jìn)入肺部到達(dá)血液，同時(shí)咽部肌群及面部幾十塊肌肉隨之收縮，可驅(qū)動(dòng)攜氧的血液流向大腦，提高腦效率。

（2）加強(qiáng)咽肌收縮力。哈欠時(shí)，口張得很大，咽壁中的懸壅垂肌、腭帆提肌和腭帆肌處于收縮狀態(tài)，使軟腭緊張和上提，并同咽上縮肌在咽腭肌協(xié)助下形成的突起相接觸，加強(qiáng)咽肌的收縮力。因此，咽肌松弛致使鼾聲如雷的人，可利用打哈欠恢復(fù)咽肌的緊張性。

（3）助睡眠。精神緊張難以入睡時(shí)，做哈欠操有助于松弛神經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

（4）護(hù)眼。打哈欠還有助于放松眼部和喉部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

哈欠多可能還是某些疾病的征兆。臨床發(fā)現(xiàn)，大約有70％—80％的缺血性腦中風(fēng)病人，在發(fā)病前一周左右，會(huì)因大腦缺血缺氧而頻頻打哈欠。所以中老年人，尤其是心腦血管疾病患者，出現(xiàn)無(wú)原因的頻繁打哈欠，切不可掉以輕心，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

結(jié)語(yǔ)

原來(lái)這么普通一個(gè)打哈欠的小動(dòng)作，竟然蘊(yùn)含那么多益處。那下次我們可不要再吝嗇自己的哈欠了。

（圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)）

哈欠雖然是一種原始的反射機(jī)制，但你想要還是可以有的。下面敲黑板，教你一個(gè)打哈欠絕招：首先要全神貫注，精神放松，而后取坐位或臥位，閉住嘴巴，用鼻子輕輕呼吸幾次，再改用張口呼吸，一個(gè)個(gè)香甜、自然的哈欠便油然而生。親測(cè)有效，不信你試試看。

參考文獻(xiàn):

[1] VICK S J, PAUKNER A. Variation and context of yawns in captive chimpanzees ( Pan troglodytes ) [J]. American Journal of Primatology, 2010, 72(3): 262-269.

[2] DEPUTTE B L. Ethological Study of Yawning in Primates. I. Quantitative Analysis and Study of Causation in Two Species of Old World Monkeys (Cercocebus albigena and Macaca fascicularis) [J]. Ethology, 2010, 98(3-4): 221-245.

[3] GALLUP A C, GALLUP G G. Yawning as a brain cooling mechanism: Nasal breathing and forehead cooling diminish the incidence of contagious yawning [J]. Evolutionary Psychology, 2007, 5(1)(1): 92-101.

[4] Shoup-Knox ML, Gallup AC, Gallup GG, McNay EC. Yawning and stretching predict brain temperature changes in rats: support for the thermoregulatory hypothesis. Front Evol Neurosci. 2010;2010(2):1–5.

[5] EGUIBAR J R, URIBE C A, CORTES C, et al. Yawning reduces facial temperature in the high-yawning subline of Sprague-Dawley rats [J]. Bmc Neuroscience, 2017, 18(1): 3.

[6] 打哈欠也會(huì)傳染 [J]. 科技傳播, 2014,(12).

[7] GUGGISBERG A G, MATHIS J, SCHNIDER A, et al. Why do we yawn? The importance of evidence for specific yawn-induced effects [J]. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2011, 35(5): 765-769.

[8] Campbell M W, Carter J D, Proctor D, et al. Computer animations stimulate contagious yawning in chimpanzees[J]. Proceedings Biological Sciences, 2009, 276(1676):4255.

[9] 打哈欠也能保健 [J]. 科技風(fēng), 2007, (1): 50-50.

[10] Gallup A C. A thermoregulatory behavior.[J]. Frontiers of Neurology & Neuroscience, 2010, 28(28):84-89.


關(guān)注【深圳科普】微信公眾號(hào)，在對(duì)話框：
回復(fù)【最新活動(dòng)】，了解近期科普活動(dòng)
回復(fù)【科普行】，了解最新深圳科普行活動(dòng)
回復(fù)【研學(xué)營(yíng)】，了解最新科普研學(xué)營(yíng)
回復(fù)【科普課堂】，了解最新科普課堂
回復(fù)【科普書(shū)籍】，了解最新科普書(shū)籍
回復(fù)【團(tuán)體定制】，了解最新團(tuán)體定制活動(dòng)
回復(fù)【科普基地】，了解深圳科普基地詳情
回復(fù)【觀鳥(niǎo)知識(shí)】，學(xué)習(xí)觀鳥(niǎo)相關(guān)科普知識(shí)
回復(fù)【博物學(xué)院】，了解更多博物學(xué)院活動(dòng)詳情