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晚上睡覺前
你有將手機關機的習慣嗎？
有人說：睡前手機不關機
輻射會影響身體健康
也有人說：睡前把手機關機
可以延長手機使用壽命
……
那么這些說法是否是正確的？
手機不關機，輻射會影響健康嗎？
輻射分為電離輻射和非電離輻射。像X光、CT等這些都屬于電離輻射，會對人有一定的傷害。但是手機輻射是非電離輻射，輻射量很??！就和路由器、電腦、微波爐、電視這樣的家用電器是一樣的，只要是合格產(chǎn)品，基本都沒什么問題！
另外，非電離輻射量會隨著輻射源與身體距離的增加而減少，如果你還是擔心的話，睡覺時可以把手機放在離床頭較遠的地方。
每天開關機，會延長手機使用壽命？
當手機關機的時候，系統(tǒng)會完全關閉，CPU等硬件也不在使用狀態(tài)，再次開機時，手機會對硬件重新檢測并加載應用數(shù)據(jù)，手機的內(nèi)存會被大量地占用和讀寫。因此，頻繁的開關機反而會對手機硬件造成損耗，并不能延長壽命，建議一周開關機一次即可。
而相比于手機輻射與手機使用壽命的問題
其實睡前玩手機的危害
更值得我們注意
01影響睡眠質(zhì)量
經(jīng)常睡前玩手機，不但會擾亂你的睡眠，引發(fā)睡眠拖延。手機散發(fā)的藍光還可能會影響褪黑素（調(diào)節(jié)睡眠的重要激素）的分泌，導致入睡困難或睡眠質(zhì)量低下。嚴重情況下甚至會影響腦功能，出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。
02 容易傷害眼睛
長期睡前躺床上玩手機，因眼睛距離屏幕較近，容易導致眼睛疲勞，視力下降等。尤其是在關燈玩手機時，眼睛受到屏幕亮光的刺激，淚液成分以及分泌都會受到影響，久之就可能出現(xiàn)眼睛干澀、紅腫疼痛等癥狀，甚至能夠造成角膜上皮的脫落而導致干眼癥。03其他不利影響側躺著玩手機由于眼部壓力比較大，左右眼用眼不均勻，可能會導致左右眼視力出現(xiàn)偏差。如果長時間左側躺玩手機，還有可能會壓迫心臟，引發(fā)呼吸不暢。俯臥玩手機，不僅會影響手肘、腦部的血液循環(huán)，還會引起頸部的惰性缺血，且更容易造成身體疲勞。
手機雖好，切勿貪玩如果睡前仍忍不住玩手機的話切記要記得開燈不要將自己處于完全黑暗的環(huán)境中另外，睡前玩手機盡量不要超過一小時眼睛與手機的距離保持30厘米以上這樣才能更好地保護我們自己
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