審核專家：李獻紅

國家二級心理咨詢師

解放軍371中心醫(yī)院心理咨詢中心

在現(xiàn)如今這個“顏值即正義”的時代，長得好看似乎已經(jīng)成為人人認(rèn)可的一種優(yōu)勢?！按箝L腿”“直角肩”“初戀臉”……這些標(biāo)簽不停地刷新著大眾對美的認(rèn)知，美顏濾鏡加持下的網(wǎng)紅美更是加劇了人們的外貌焦慮。

來源丨《聽見她說》

所以，你是不是也陷入了一種“感覺全世界就自己最丑”的怪圈？經(jīng)常看著鏡子里的自己焦灼不安，總是覺得自己丑，并且極度痛苦？

經(jīng)常有這種心理的朋友要注意了，或許你得了一種叫“想象丑陋綜合征”的病。

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什么是想象丑陋綜合征？

想象丑陋綜合征，顧名思義，就是過度關(guān)注自身想象出來的一些身體缺陷。這是一種常見的精神障礙，學(xué)名為“軀體變形障礙”（Body Dysmorphic Disorder，BDD）。

軀體變形障礙是指客觀身體外表并不存在缺陷，但是個體想象自己有缺陷；或者僅僅存在輕微缺陷，而個體將輕微缺陷夸大，并由此陷入念念不忘、痛苦焦慮的心理病癥。

簡單來說就是，軀體變形障礙患者眼中看到的都是丑化的，變形的自己。

想象中的缺陷放大 來源丨知乎

軀體變形障礙是一種很常見并且很嚴(yán)重的心理疾病，但是卻未被大眾充分意識到。常發(fā)生于青春期，有的甚至發(fā)生于兒童期。軀體變形障礙的流行病學(xué)研究顯示，美國成年人的患病率為2.4%，在美國之外（如德國），目前的患病率約為1.7%~1.8%，女性發(fā)病率較男性略高一點，但總體差異不大。在大學(xué)生群體中的患病率約為4%~13%。

健康美麗的年輕人 來源丨Pixabay

軀體變形障礙可能突然發(fā)病，也可能逐步發(fā)病，雖然癥狀的嚴(yán)重程度不同，但整個病程幾乎沒有間隙期，也可能表現(xiàn)為慢性過程，從發(fā)病到患者去看醫(yī)生，癥狀有可能持續(xù)10~20年。

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軀體變形障礙的表現(xiàn)

看到這你是不是也開始驚慌，自己也會有對外貌不滿意的時候，那怎么確定自己是不是軀體變形障礙？在懷疑自己之前，我們先看看軀體變形障礙底有哪些具體表現(xiàn)。

>>>>極度關(guān)注自己

在軀體變形障礙中，個體會過度關(guān)注自己的一些輕微瑕疵，選擇性地注意某一部位或器官，例如眼睛、耳朵、下巴等，或者是皺紋、斑點等，并且認(rèn)為這些外表存在缺陷，是丑陋的、畸形的、怪異的等。

除此之外，他還會想象別人是否也會注意到了這個“缺陷”，并認(rèn)為是丑陋的。所以經(jīng)常會認(rèn)為自己的外表是沒有吸引力的或是變形的。

照鏡子 來源丨Pixabay

因此，個體通常會耗費大量的時間照鏡子，反復(fù)在鏡子中審視自己，觀察自己的缺陷是不是變得更引人注目了，或者是否有了一點點改變。

>>>>頻繁進行比較

在軀體變形障礙中，個體會進行頻繁的比較行為，他們會花費數(shù)小時研究自己不同時期的照片，不停地把現(xiàn)在的照片和曾經(jīng)的照片進行比較，反復(fù)確認(rèn)缺陷情況。

健康的身體 來源丨Pixabay

出門也會忍不住和別人比較自己在意的缺陷部位，跟人交談時，精力無法集中在談話上，全部都在關(guān)注對方的外表。

更有甚者，會不斷地把自己和影視劇、雜志中的藝人明星進行比較。

來源丨網(wǎng)絡(luò)

>>>>消極敏感

個體每天沉浸在自己想象的缺陷部位，甚至?xí)r時刻刻認(rèn)為自己“變丑了”，甚至在公共場合會陷入一種“別人都在看我的缺陷”的錯覺中。對有缺陷的部位的評價非常消極，認(rèn)為缺陷部位比外表的其他部位更加重要。

來源丨Pixabay

這嚴(yán)重地影響了他們的社會功能，因為長期的身心痛苦使得他們對自己的外表特別敏感，別人不經(jīng)意的玩笑或者眼神，都讓他們對自己的外表產(chǎn)生懷疑。逐漸開始對外界的事物失去興趣，甚至拒絕與人交往。

這種精神障礙會導(dǎo)致個體情緒極度痛苦，同時還伴隨著嚴(yán)重的抑郁、孤僻行為等，有很高的自殺率。

網(wǎng)友經(jīng)歷 來源丨微博

>>>>不斷改變自己

個體會通過不停地?fù)Q妝容、發(fā)型、衣服來掩蓋原來的缺陷，企圖讓自己更順眼一些；也有很多人會多次求助整形醫(yī)院的醫(yī)生，利用一次又一次的整容手術(shù)來改變自己的容貌。

整容 來源丨Pixabay

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軀體變形障礙的形成原因

在這個信奉“老天有眼，也會看臉”的時代，其實每個人都會在一段時間或者很長時間里覺得自己丑，也會很自卑。那么，為什么有的人會患上軀體變形障礙？

有國外學(xué)者研究表明，兒童時期經(jīng)歷的虐待和創(chuàng)傷可能是導(dǎo)致軀體變形障礙形成的重要因素。

童年陰影 來源丨Pixabay

Didie等研究人員者對75名軀體變形障礙患者進行了童年時期創(chuàng)傷問卷調(diào)查，總的來說，78.7%的參與者報告了虐待，其中包括情感忽視（68%）、情感虐待（56%）、身體虐待（34.7%）、身體忽視（33.3%）和性虐待（28%）。

來源丨Pixabay

研究結(jié)果表明軀體變形障礙的發(fā)作很大程度上歸因于應(yīng)激事件，包括嚴(yán)重欺凌、自然災(zāi)害、重大疾病、父母死亡或遺棄、目睹自殘或自殺行為、虐待寵物、家庭暴力等。

校園欺凌 來源丨Pixabay

但目前為止，對軀體變形障礙中，更廣泛類型的兒童創(chuàng)傷事件的調(diào)查非常有限，而且軀體變形障礙通常會與其他精神障礙同步產(chǎn)生，例如強迫癥、抑郁癥、厭食癥等。所以，還無法全面評估更多其他原因。

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治療方式

如果你發(fā)現(xiàn)自己有軀體變形障礙趨向，不用驚慌，積極尋求醫(yī)生的幫助治療即可。

軀體變形障礙的病程一般是慢性進程的，根據(jù)國外的報道，此病很難用藥物治愈。因為這是一種心理障礙，如果以心理治療為主，附加以適量的藥物，治療效果還是很不錯的。

觀察容貌 來源丨Pixabay

除此之外，你需要意識到，身體是你自己的，你只有接受它的不完美，才能接受自己。嘗試建立自己的自尊感，提升自尊水平，正確認(rèn)識自己的價值。你的身體沒問題，只是過分的癡迷和強迫扭曲了對身體的感知而已，你很好看。

照鏡子 來源丨Pixabay

另外，網(wǎng)絡(luò)也是導(dǎo)致軀體變形障礙形成的一個重要因素，反復(fù)觀看別人在網(wǎng)絡(luò)上展示的完美外表，會導(dǎo)致個體形成強烈反差，增強對自身的不滿程度。所以，網(wǎng)絡(luò)視頻看看可以，千萬不能較真。關(guān)掉美顏濾鏡的主播未必完美無缺。

來源丨Pixabay

美的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該只有一個，就是健康。

不同的膚色、身形、五官展現(xiàn)的是不同的美，你不需要為社會的審美標(biāo)準(zhǔn)買單。你的美應(yīng)源于你的內(nèi)心，來自你身上擁有的自信、勇敢、獨立、善良。

正能量 來源丨微博

來源： 數(shù)字北京科學(xué)中心

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