糾正了一個姿勢，就治好了一位老年人胸悶、頭暈的癥狀。一位老年朋友到醫(yī)院看病，他總是感覺胸悶，頭昏。他擔(dān)心自己有心腦血管方面的疾病，但各種檢查做完之后，發(fā)現(xiàn)除了血壓稍高一點(diǎn)，其他沒什么問題。

但他還是說自己不舒服，后來醫(yī)生看到他走進(jìn)診室的樣子是背手、彎腰，于是告訴他，以后走路把胸挺起來，把頭抬起來，他的病就能好。老人將信將疑地走了，結(jié)果過了幾天復(fù)診的時候，精神狀態(tài)真的好了很多，自己也說胸悶、頭暈的癥狀極大地改善了。

一、改變走路的姿勢更健康為什么改變走路的姿勢可以治?。酷t(yī)生解釋說，其實(shí)老人本身就沒什么病，只是疑心太重，過于緊張而導(dǎo)致的神經(jīng)官能癥，這屬于一種“心病”，所以需要“心藥”來治。而且他走路姿勢確實(shí)有問題，會加重癥狀。

老人平時走路，習(xí)慣于背手、低頭、含胸，會造成駝背，結(jié)果就會使胸廓的容積變小，影響肺部的換氣功能。一個人在駝背時的肺活量，會比挺胸抬頭時下降20%。所以在糾正老人走路的姿勢之后，改善了供氧能力，使心肺功能得到了提升，神經(jīng)官能癥的癥狀也就得到了緩解。

二、老年人背手走路不健康很多老年人都與那位老人一樣，在走路時，習(xí)慣上身前傾，雙手背在身后。這是由于衰老造成的習(xí)慣，因?yàn)檫M(jìn)入老年后，肌肉會萎縮，力量降低，會使人傾向采取省力的姿勢進(jìn)行活動。

所以老年人在走路的時候，會習(xí)慣于前傾上身，倒背雙手，使身體的重心下移，同時減慢走路速度。重心下移，會使走路更加穩(wěn)定，而且背手之后，雙臂也不會擺動，會更省力，讓人感覺省力舒服。但這并不是一種健康的姿勢，正如華子前文所說，這種姿勢會造成駝背，是以犧牲自己的心肺功能為代價換取的省力。

三、老年人更應(yīng)該挺胸抬頭華子在上小學(xué)的時候，老師經(jīng)常說的一句話就是“站如松，坐如鐘，挺胸抬頭”。其實(shí)不僅對小學(xué)生要這樣要求，老年人更是應(yīng)該如此。挺胸抬頭地走路，可以增加心肺功能，增加身體的供氧，不僅可以預(yù)防心腦血管疾病，還可以保持自己身體的年輕狀態(tài)。

平時的坐姿也要注意，讀書、看電視、玩手機(jī)的時候，最好坐在對頸、腰、背都有良好支撐的靠背椅上。而不要長時間低頭、斜躺、倚在沙發(fā)、床上等過于柔軟，支撐不足的地方。每坐40分鐘，就起身活動幾分鐘。如果長時間久坐不動，有可能誘發(fā)下肢靜脈血栓，繼而會導(dǎo)致肺栓塞。

睡覺的床墊不宜過軟，需要有一定的硬度才能保護(hù)脊椎不變形。每天可以做個簡單的運(yùn)動預(yù)防駝背，就是靠墻站立10分鐘。要求后腦、雙肩、臀部、腳后跟都要貼緊墻壁。每天還要保持30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，天氣好的時候，要盡量在戶外進(jìn)行。

老年人骨質(zhì)流失增多，有可能發(fā)生骨質(zhì)疏松，所以要注意補(bǔ)鈣。日?？梢允秤媚讨破?、豆類、海產(chǎn)品等含鈣多的食物，還要增加日曬時間，以皮膚在陽光照射下合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，維持骨骼的強(qiáng)健。

總結(jié)一下，老年人要注意自己在生活中的姿勢，無論在行、坐、站，都要保持挺胸抬頭的姿勢，避免駝背，增加胸廓容積，促進(jìn)心肺能力。不僅使疾病生得少，還會讓自己更加地年輕。

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