端午又稱“端陽”，代表陽氣始盛，很多地方有門前懸掛艾草、隨身佩戴香囊等習俗。這些流傳下來的民俗，有哪些用途？各種美味粽子，在食用時哪些人群需特別注意？北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師趙欣進行了詳細的解答。

　　“艾草是一種在全國各地都有分布的植物，其莖葉具有異香，能驅蚊蟲、清瘴氣。端午節(jié)前后，蚊蟲滋生，將艾草懸掛在門旁，艾草散發(fā)出的獨特氣味可以在一定程度上阻擋蚊蟲侵入，并且能起到凈化空氣、芳香通竅的作用?！壁w欣表示。

　　趙欣提醒說，在屋內煙熏艾葉也能有效抑制多種病菌在空氣中的傳播，但需要注意的是有過敏性鼻炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的人，會對各種煙熏過敏而使癥狀加重，不宜在房間內熏艾葉。

　　“這一季節(jié)，蚊子和蜱蟲是最常見的害蟲。在端午節(jié)佩戴香囊時，可以選擇防蚊蟲專用香囊，各地配方略有不同，可根據(jù)個人體質選擇佩戴。此外，在水草淺灘等地方，建議穿長衣長褲，推薦棉布、絲綢、亞麻等制品，使衣服與皮膚之間存在微薄空氣層，不僅能防暑降溫，還能有效預防蚊蟲叮咬?！壁w欣說。

　　趙欣進一步說，在古代，端午有飲雄黃酒的習俗，從現(xiàn)代醫(yī)學看來，雄黃酒中含有硫化砷，不建議內服，但可以外涂，也可以灑在墻角、床底等地方。因為雄黃獨特的氣味，也可以使蚊蟲聞之遠遁，既減少了傳染源，又能起到殺除病菌、消除汗臭、清爽神志的作用。

　　粽子大都以糯米為主料，配以紅棗、豆沙、果脯，或鮮肉、臘肉、咸蛋黃等，入口黏糯、清香，作為端午節(jié)必備佳品，深受人們喜愛。是否人人都可以吃粽子呢？趙欣表示，患有胃腸道疾病、糖尿病、肥胖及心血管病、膽道疾病和胰腺炎等人群需謹慎食用。

　　趙欣建議，粽子要盡量趁熱吃，尤其是老人和小孩，避免吃涼的粽子和油膩的肉粽子。粽子中的糯米有很強的黏性，容易導致積食、胃酸、胃脹，一定要適量食用。在吃粽子的同時，可搭配綠葉菜，不僅能有效增加纖維素的攝入，還能增加飽腹感，促進消化，更有益健康。

　　夏日炎炎，如何避暑降溫？趙欣建議，可以適當飲用豆湯、涼茶等飲品，有助于護胃健脾、解暑生津。另外，要少喝冷飲，避免空調開太低，避免沖冷水浴，以防過度的冷熱變化而誘發(fā)多種不適。從養(yǎng)生看，可以稍微晚睡一會，適度早起進行體育活動，中午小憩一會，這樣的規(guī)律作息可以有效避免暑熱的影響，讓身體保持更好的狀態(tài)。

　　最后，趙欣提醒說，端午節(jié)期間各地會陸續(xù)舉辦賽龍舟、點龍眼等特色活動，非常熱鬧，同時還需注意帶好口罩，勤于手部消毒，做好科學防護。

　　專家：北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師趙欣?

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