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消暑解渴，這3種飲料不推薦給孩子喝
市面上供給幼兒使用的飲料多種多樣，除了推薦喝的液體飲料之外，這?3?種類型的飲料最好不要給孩子喝。
1.含糖飲料
只要是配料表里有糖的飲料，包括果汁飲料、運動飲料、甜咖啡、含糖茶飲料、蘇打水、碳酸飲料、奶茶等，都應(yīng)該盡量少給孩子喝。
圖片來源：freepik.com
攝入過多的糖不僅不利于孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還會危害孩子的健康。除了容易導(dǎo)致蛀牙之外，過度攝入糖分，最終會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，讓孩子們更容易長胖，長此以往更容易患上糖尿病、血脂異常等疾病。
若實在想喝點甜的，建議還是優(yōu)先給孩子選擇代糖飲料，它可以給孩子甜味享受，但沒有糖，不會增加能量攝入，也不會導(dǎo)致齲齒。
2.?含咖啡因飲料
咖啡、茶、軟汽水（如可樂）和能量飲料，都含咖啡因?？Х纫蚴且环N興奮劑，會危害未成年人健康。美國兒科學(xué)會建議兒童和青少年不喝咖啡。因此，作為家長，我們也應(yīng)該幫助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡因飲料的攝入。
3.?含酒精飲料
酒精是一類致癌物，對孩子百害無一利，無論什么原因，都要讓孩子遠離它。
參考資料：
[1]陳燕飛,賀云發(fā),劉麗華,等.?食品中亞硝酸鹽的研究進展[J].?微量元素與健康研究,2019,36(3):48-49,54.
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[5]Healthy Beverage Consumption in Early Childhood
[6]科信食品與營養(yǎng)信息交流中心,中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所,中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會,等.?咖啡與健康的相關(guān)科學(xué)共識[J].?中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志,2018,52(11):1115-1116.
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