會員登錄
日常護眼到底應該怎么做？
造成視疲勞的因素很多，緩解的方式也是不相同的，所以不建議隨意選擇冷敷或熱敷。比如過敏可能需要冷敷，而炎癥可能需要熱敷，所以最妥善的方式是尋求眼科醫(yī)生的專業(yè)幫助。
按摩緩解視疲勞的方法中，涉及按壓眼球的按摩一定要謹慎，因為這反而可能會對眼部造成不良影響，尤其是對于角膜本身比較脆弱的患者，這種按壓眼球的方式可能會造成角膜的損傷，形成圓錐角膜等角膜疾病，追悔莫及。
正確的護眼方式：
1、增強戶外活動。青少年建議每天1、2小時的戶外運動，無論是陰天還是晴天，戶外活動對于預防近視都能起到一定的作用，這一方法已有大量科學研究證明其有效性。
2、緩解視疲勞，選擇不含防腐劑的人工淚液。人工淚液可以幫助潤滑，不含激素和抗生素，是比較安全的非處方藥。
3、注意室內的亮度。比如右手持筆的話，臺燈光源需要在左上方，使用普通臺燈即可，同時需要保證室內的背景亮度明亮，注意坐姿，保持眼部和書本，屏幕之間的距離，不歪頭并且注意適時休息。
針對已經近視的青少年，臨床上可以使用低濃度阿托品和佩戴OK鏡延緩近視度數的加深，但是一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行。
受訪專家：復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科主治醫(yī)師、達醫(yī)曉護醫(yī)學傳播智庫特邀專家秦冰
本文由復旦大學眼耳鼻喉科醫(yī)院（上海五官科醫(yī)院）院長、黨委副書記，達醫(yī)曉護醫(yī)學傳播智庫大開眼界欄目主編周行濤進行科學性把關。
欄目支持：復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科
關注【深圳科普】微信公眾號，在對話框：
回復【最新活動】，了解近期科普活動
回復【科普行】，了解最新深圳科普行活動
回復【研學營】，了解最新科普研學營
回復【科普課堂】，了解最新科普課堂
回復【科普書籍】，了解最新科普書籍
回復【團體定制】，了解最新團體定制活動
回復【科普基地】，了解深圳科普基地詳情
回復【觀鳥知識】，學習觀鳥相關科普知識
回復【博物學院】，了解更多博物學院活動詳情
- 參加最新科普活動
- 認識科普小朋友
- 成為科學小記者
