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髖關(guān)節(jié)有沒有什么保養(yǎng)方法？
1、補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)鈣，多吃膠原蛋白，避免嗜煙嗜酒，少喝濃茶咖啡和碳酸飲料。
2、減輕髖關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，控制體重，避免過度行走和長(zhǎng)距離跑步。
3、保護(hù)髖關(guān)節(jié)避免受到傷害，運(yùn)動(dòng)時(shí)要充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，老年人行走時(shí)要格外小心，預(yù)防跌倒。
4、一旦發(fā)現(xiàn)髖關(guān)節(jié)不適，要及時(shí)就醫(yī)治療，尤其是一些早期股骨頭壞死的患者，通過治療可以明顯延緩壞死的進(jìn)程。
5、避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，改掉蹺二郎腿的不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，建議做瑜伽、游泳、有氧操等體育運(yùn)動(dòng)，使髖關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于一個(gè)健康和充滿活力的狀態(tài)。
本文由上海市東方醫(yī)院南院急診創(chuàng)傷外科主任、主任醫(yī)師、教授、上海領(lǐng)軍人才王韜進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
欄目支持：上海市東方醫(yī)院急診創(chuàng)傷外科
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