自此次疫情爆發(fā)時起，很多人都自然聯(lián)想起了2003年的“非典”。與之相伴的，一部7年前制作完成的紀錄片《非典十年祭》，又重新回到了人們的視野，其中對“非典”幸存者現(xiàn)狀的詳細披露不免令人唏噓。

　　紀錄片中，記者采訪了許多在“非典”疫情中幸存的重癥患者。10年過去后，他們的生活是怎樣的呢？

　　這些人大難不死，從鬼門關(guān)前奪回了一命。但讓人痛苦的是，許多患者在出院后出現(xiàn)了各種各樣的心理疾病，如抑郁、自閉、狂躁……有的人選擇就此自暴自棄，而有的人卻抱著感恩的心，積極頑強地生活著。

　　方渤是“非典”后遺癥患者，在2008年北京舉辦奧運會和新中國成立60周年大慶時，拖著病軀積極報名參與志愿者服務(wù)工作，用力所能及的方式回饋社會，貢獻自己的一份力量。

　　有一位同仁醫(yī)院的外科大夫，當(dāng)年感染“非典”，在隔離病房中強忍著病痛寫下了一段話：蒼天在人們前行的路上，用單向透明玻璃，將幸福的人與苦難的人分隔開。痛苦的人雖步履艱難，

　　但他們不僅能品嘗人生的痛苦，也能看到快樂是什么樣子。從某種意義上來說，不幸的人生更加豐富。

　　還有許多人，用他們的樂觀與堅韌向我們訴說著一個個精彩的人生故事，告訴我們：盡管身處逆境，強大的內(nèi)心才是你繼續(xù)前行的不竭動力。

　　現(xiàn)階段，面對依然嚴峻的疫情，無論是確診患者、隔離人員、醫(yī)護人員、甚至普通民眾，除了戰(zhàn)勝身體上的病魔，必要的心理干預(yù)、分類的心理疏導(dǎo)也同樣重要。

　　抗“疫”一線的醫(yī)患群體的心理壓力自不用說，對于普通民眾而言，長期封閉在家，內(nèi)心的焦慮和恐慌也難以驅(qū)散，即使戴上多層口罩還總是擔(dān)心自己防護得不夠好，足不出戶也不放過任何消毒用品，聽信謠言爭相搶購所謂的“特效藥”……這些不理智的行為與一個心理學(xué)術(shù)語緊密相關(guān)，那就是：替代性創(chuàng)傷。

　　所謂“替代性創(chuàng)傷”，指的是普通人在目擊大量殘忍、破壞性場景之后，其中一部分人由于心理和情緒的耐受度較低，間接導(dǎo)致的各種心理異常。

　　大量接觸跟災(zāi)難有關(guān)的新聞報道，特別是不全面和不客觀的報道，極有可能會產(chǎn)生“替代性創(chuàng)傷”。起初，你可能只是對災(zāi)難受害者抱有同情，但如果不及時調(diào)整心態(tài)，就會漸漸給自己造成嚴重的身心困擾：寢食難安、注意力不集中、對感興趣的事物失去興趣，嚴重時甚至絕望、對未來失去信心和希望。

　　在以往發(fā)生的重大災(zāi)難中，針對“創(chuàng)傷后壓力心理障礙”的關(guān)注頗多，但是“替代性創(chuàng)傷”等心理問題同樣不容忽視，前者是直接遭受創(chuàng)傷引起的，后者是得知他人創(chuàng)傷經(jīng)歷后發(fā)生的。“替代性創(chuàng)傷”和“創(chuàng)傷后壓力心理障礙”出現(xiàn)的各種癥狀是一樣的，雖然程度一般較輕，但往往涉及人群更廣。

　　因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)被不斷刷屏的信息時刻牽動著心弦，影響了正常生活，那就要有意識地減少接觸或獲取這些信息，盡可能多跟家人或信任的朋友分享自己的想法和感受。

　　距離吹響取得疫情阻擊戰(zhàn)勝利的號角仍需一段時間。在每一場戰(zhàn)斗中，我們不僅要以昂揚的斗志全力以赴打勝仗，更要學(xué)會卸下“戎裝”撫慰身邊人以及自己的那顆堅強又溫暖的心。

　　疫情的突然到來使得我們周圍的環(huán)境發(fā)生變化。這些變化正在以特別的方式提醒我們?nèi)ニ伎?、反觀、審視自己，推翻曾經(jīng)的愚蠢，疏解當(dāng)下的不安，更期冀未來的重建。

　　在這個特殊時期，也許正是我們洗滌心靈、磨礪品質(zhì)、重塑逆商的好機會，以積極的態(tài)度看待問題，是我們一生都要不斷學(xué)習(xí)的功課。

（作者：李競萌 中國科技館科普影視中心講師）

（專欄編輯：趙錚 任賀春）

（本文轉(zhuǎn)載自：《科普時報》2020-2-14第2版“媒眼看世界”欄目）



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