圖源：pixabay

　　現(xiàn)代人類離不開(kāi)手機(jī)和電腦。當(dāng)我們看久了這些電子屏，常常感覺(jué)到眼睛酸澀疲勞。然而，俄勒岡州立大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，電子屏帶給我們的傷害絕非不舒服這么簡(jiǎn)單。由發(fā)光二極管產(chǎn)生的藍(lán)色光波會(huì)損害大腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜。

　　首先，藍(lán)光究竟是什么？

　　其實(shí)顧名思義，藍(lán)光是指光譜中藍(lán)色段的其中一段，波長(zhǎng)范圍約在400-500 奈米左右，相對(duì)而言，藍(lán)光波長(zhǎng)較短，具有較強(qiáng)的能量是可見(jiàn)光，之前的一些實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，該段光譜的光線對(duì)人類眼睛的眼底細(xì)胞相較有較大傷害，嗨有可能導(dǎo)致睡眠的不規(guī)律。

光譜 圖源：pixabay

　　亞加·吉伯爾托維茨（Jaga Giebultowicz）是俄勒岡州立大學(xué)的綜合生物學(xué)教授，主要研究生物節(jié)律。在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，他們采用了一種被廣泛使用的生物——黑腹果蠅(Drosophila melanogaster)和藍(lán)色led燈，這種藍(lán)色led燈類似于手機(jī)和平板電腦等設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光。研究人員想要了解，果蠅在接受了每日12小時(shí)的藍(lán)色led燈光照射后，會(huì)有怎樣的反應(yīng)。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與完全黑暗或?yàn)V除藍(lán)光照射的果蠅相比，每日光照12小時(shí)和黑暗12小時(shí)的果蠅壽命更短。暴露在藍(lán)光下的果蠅的視網(wǎng)膜細(xì)胞和腦神經(jīng)細(xì)胞都受到損傷，同時(shí)運(yùn)動(dòng)能力受損，爬圍墻的能力明顯減弱。

　　實(shí)驗(yàn)中的一些果蠅是沒(méi)有眼睛的突變體。然而不幸的是，即使那些沒(méi)有眼睛的果蠅也表現(xiàn)出腦損傷和運(yùn)動(dòng)障礙，這表明果蠅并不一定要看到光線才會(huì)受到傷害。

果蠅 圖源：pixabay

　　在實(shí)驗(yàn)中，果蠅會(huì)選擇主動(dòng)避開(kāi)藍(lán)光，盡管在實(shí)驗(yàn)中它們別無(wú)選擇。研究人員表示，接下來(lái)的實(shí)驗(yàn)他們將測(cè)試，導(dǎo)致它們逃避藍(lán)光的信號(hào)是否與長(zhǎng)壽有關(guān)。

　　這項(xiàng)研究發(fā)表在《衰老與疾病機(jī)制》(Aging and Mechanisms of Disease)雜志上。

　　吉伯爾托維茨表示：“起初，光線加速果蠅衰老的事實(shí)讓我們非常吃驚，我們測(cè)量了衰老蒼蠅的一些基因的表達(dá)，發(fā)現(xiàn)如果把蒼蠅放在光照下，壓力反應(yīng)、保護(hù)基因就會(huì)表達(dá)出來(lái)。我們假設(shè)是光線調(diào)節(jié)了這些基因。然后我們開(kāi)始問(wèn)，是什么光對(duì)它們有害，于是我們研究了光譜。結(jié)果表明，沒(méi)有藍(lán)色的光會(huì)略微縮短它們的壽命，但只有藍(lán)光會(huì)顯著縮短它們的壽命?！?/p>

　　教授還指出，自然光對(duì)人體的晝夜節(jié)律至關(guān)重要，晝夜節(jié)律是生理過(guò)程的24小時(shí)周期，如腦電波活動(dòng)、激素分泌和細(xì)胞再生，這些都是進(jìn)食和睡眠模式的重要因素。

　　有證據(jù)表明，暴露在人造光下，是睡眠和晝夜節(jié)律紊亂的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素。不幸的是，隨著LED照明和設(shè)備顯示器的廣泛使用，人們受到的藍(lán)光越來(lái)越多，因?yàn)槌Ｓ玫腖ED發(fā)出的藍(lán)光比例很高。但是即使在大多數(shù)發(fā)達(dá)國(guó)家，LED照明也沒(méi)有被使用足夠長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)了解它對(duì)人類壽命的影響。

藍(lán)光與黑暗下生存天數(shù)中位數(shù)比較圖 圖源：文獻(xiàn)[1]

　　如果這項(xiàng)研究最終被證明適用于人類，那么技術(shù)和醫(yī)學(xué)的進(jìn)步可以共同解決光的破壞性影響。

　　“在過(guò)去的一個(gè)世紀(jì)里，隨著我們找到了治療疾病的方法，人類的壽命大幅增加，與此同時(shí)，我們?cè)絹?lái)越多地使用人造光?！薄半S著科學(xué)尋找方法幫助人們活得更久更健康，設(shè)計(jì)一個(gè)更健康的光譜可能成為一種可能性，不僅在睡眠質(zhì)量方面，而且在整體健康方面?！?/p>

　　那么，生活中的我們要如何規(guī)避藍(lán)光、保護(hù)眼睛，甚至延緩衰老呢？

　　首先，我們不要在黑暗中連坐幾個(gè)小時(shí)玩手機(jī)。要合理安排上網(wǎng)時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)還要多做戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)眼部調(diào)節(jié)，多吃水果蔬菜，調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)免疫力。

　　在選擇眼鏡時(shí)，琥珀色的鏡片會(huì)過(guò)濾掉藍(lán)光。其原理是，在鏡片加膜時(shí)，鍍上一層對(duì)有害藍(lán)光進(jìn)行反射的膜；或者在基片制作時(shí)中加入材料，鏡片材料對(duì)有害藍(lán)光進(jìn)行吸收。其次，手機(jī)、筆記本電腦和其他設(shè)備也可以設(shè)置成屏蔽藍(lán)光的模式。

　　同樣，希望電子設(shè)備廠商可以借鑒這項(xiàng)研究，在未來(lái)，創(chuàng)造出根據(jù)手機(jī)感知使用時(shí)間長(zhǎng)短自動(dòng)調(diào)整屏幕顯示的手機(jī)。



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