音頻科普:-睡眠不足會(huì)導(dǎo)致“社恐”-
發(fā)布時(shí)間:2020-09-01
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音頻科普:-睡眠不足會(huì)導(dǎo)致“社恐”-


好的,各位朋友大家好,歡迎收聽(tīng)本期的《科學(xué)播報(bào)》。心理學(xué)中,每個(gè)人心里都有一個(gè)與人交往的“舒適距離”。現(xiàn)實(shí)生活中,每個(gè)人都有不同的天生特質(zhì)和后天境遇,每個(gè)人心中的社交舒適距離也各不相同。不過(guò),一項(xiàng)最近發(fā)表于《自然》雜志子刊《通訊》的研究發(fā)現(xiàn),即便是對(duì)于某個(gè)特定的個(gè)體,昨天的舒適距離和今天的舒適距離也不見(jiàn)得相同:當(dāng)睡眠質(zhì)量下降時(shí),很多人心中的舒適距離會(huì)增大,社交熱情降低,不愿與人交流——有些人看起來(lái)內(nèi)向冷漠,也許只是最近沒(méi)睡好。
研究人員召集了9志愿者9志愿者,他們的年齡在18?24歲之間,睡眠習(xí)慣良好且心理健康。每天晚上,志愿者會(huì)被要求正常睡覺(jué),或者整晚不睡。第二天,志愿者接受測(cè)試:一個(gè)陌生人從遠(yuǎn)處向他走近,受試者不希望對(duì)方進(jìn)一步靠近時(shí),就喊停。研究人員測(cè)量此時(shí)兩人之間的距離。這個(gè)測(cè)量結(jié)果,代表受試者心中的舒適距離。
每一名志愿者都會(huì)在正常睡眠和整晚不睡兩種情況下分別接受多次測(cè)試。對(duì)結(jié)果的統(tǒng)計(jì)分析顯示:和正常睡眠時(shí)相比,受試者在整晚不睡后,心中的舒適距離從38厘米左右增加至接近43厘米,平均增加4.7厘米。
此外,志愿者還接受了計(jì)算機(jī)模擬測(cè)試。測(cè)試內(nèi)容與上述基本一致,區(qū)別在于,在模擬測(cè)試中,向受試者走來(lái)的不是一個(gè)真人,而是屏幕上出現(xiàn)的影像。在模擬測(cè)試中,一晚不睡會(huì)使受試者的心理舒適距離平均增加5.76厘米。
下一步的研究在網(wǎng)上進(jìn)行,138名志愿者參與了網(wǎng)絡(luò)調(diào)查,對(duì)自己在過(guò)去兩個(gè)晚上的睡眠質(zhì)量,以及后一天感到“孤單”的程度進(jìn)行打分。結(jié)果發(fā)現(xiàn),在感覺(jué)自己睡得不太好后的第二天,人們通常也會(huì)感到更加孤單。這說(shuō)明,即便不是整晚不睡這樣的極端情況,只是普遍存在的每晚睡眠質(zhì)量的自然差別,也會(huì)對(duì)一個(gè)人的社交傾向和內(nèi)心孤獨(dú)感產(chǎn)生直接影響。
為什么缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致孤獨(dú)呢?為了回答這一問(wèn)題,18名志愿者接受了功能性磁共振成像的檢測(cè)。對(duì)他們的功能性磁共振成像檢測(cè)在計(jì)算機(jī)模擬距離測(cè)試中進(jìn)行,主要關(guān)注的大腦區(qū)域是兩組與社交相關(guān)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。其中,心理理論網(wǎng)絡(luò)與親社會(huì)行為相關(guān),在孤獨(dú)狀態(tài)或自閉癥等社交障礙情況下,人腦中心理理論網(wǎng)絡(luò)的活性會(huì)下降。而臨近空間網(wǎng)絡(luò)則會(huì)在他人靠近時(shí)被激活,提示潛在的威脅,使人緊張。
檢測(cè)結(jié)果顯示,在缺乏睡眠的情況下,志愿者大腦中心理理論網(wǎng)絡(luò)的活性下降,而臨近空間網(wǎng)絡(luò)的活性增強(qiáng)。
在既往的心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)研究中,研究者已經(jīng)知道,社交障礙可以引發(fā)睡眠障礙,而這項(xiàng)研究則確認(rèn),睡眠障礙也可以反過(guò)來(lái)引發(fā)社交障礙。
研究人員認(rèn)為,人類(lèi)是社會(huì)性的動(dòng)物。但是缺乏睡眠會(huì)將我們變成社交活動(dòng)中的邊緣者。你睡得越少,就會(huì)越不想?yún)⑴c社交。反過(guò)來(lái),其他人發(fā)現(xiàn)你排斥社交,又會(huì)進(jìn)一步加重由睡眠不足帶來(lái)的社交隔離狀態(tài)。這種惡性循環(huán)很可能是目前社會(huì)中一種心理健康危機(jī)——孤獨(dú)危機(jī)的起始原因之一。



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