音頻科普：-運(yùn)動(dòng)可以治療腰疼嗎-
發(fā)布時(shí)間：2020-08-05
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音頻科普：-運(yùn)動(dòng)可以治療腰疼嗎-


?好的，各位朋友大家好，歡迎收聽《科學(xué)播報(bào)》。腰疼是一種突發(fā)性的癥狀，發(fā)作的時(shí)候會(huì)讓人苦不堪言。大部分的腰疼癥狀都會(huì)在數(shù)月之內(nèi)消散，但是對(duì)于部分人來(lái)說(shuō)，卻有可能演變成慢性疾病，甚至影響到正常的工作和生活。醫(yī)生對(duì)腰疼癥狀的治療方案實(shí)際上是一種對(duì)患者疼痛感的管理。那究竟有沒有一種方案能夠徹底解決這個(gè)病癥呢？腰疼癥狀的傳統(tǒng)療法包括休息、手術(shù)、藥物以及運(yùn)動(dòng)。休息是自然而然能夠想到的方法，但是過去數(shù)十年里的研究卻表明，它并不是一種最有效的治療方案；相反，有幾項(xiàng)研究認(rèn)為休息會(huì)延緩人體自身進(jìn)行恢復(fù)的速度。手術(shù)在大多數(shù)病癥中都是最為合理的根治之法，然而在腰疼這種病癥中，醫(yī)生卻很難判斷導(dǎo)致腰疼的原因；肌肉、神經(jīng)或者骨骼中任何一項(xiàng)的損傷都可能引發(fā)腰疼，這使得手術(shù)治療在腰疼面前無(wú)從下手。藥物療法可以高效地解決患者疼痛難忍的問題，但是對(duì)于治療腰疼能夠起到的效果卻極其有限；并且有大量的調(diào)查研究表明，治療腰疼的藥物或多或少會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用，尤其是長(zhǎng)期服用的患者，因此這也不是一項(xiàng)合理的治療方案。
運(yùn)動(dòng)，包括康復(fù)訓(xùn)練或者太極、瑜伽，反而比前面提到的各類方法更為有效。我們都知道，要讓身體保持健康，就必須依賴于有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持進(jìn)行合理的舒展、拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠減少腰疼復(fù)發(fā)的狀況，這在過去和當(dāng)前的研究中都有足夠的數(shù)據(jù)證明。例如，在波士頓醫(yī)學(xué)中心的一次分組測(cè)試中，進(jìn)行瑜伽治療或者健身課程的患者在三個(gè)月之后，服用止痛藥的比例明顯要少于沒有進(jìn)行這些項(xiàng)目的患者。甚至，在近期心理學(xué)領(lǐng)域的研究中，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)可以排除這些腰疼患者不必要的心理負(fù)擔(dān)或者是心理作用。進(jìn)行克服疼痛的心理治療也是治療的一個(gè)重要部分。
盡管如此，就像前面所說(shuō)，由于腰疼的誘發(fā)原因因人而異，因此目前并沒有一種適合于所有患者的治療方案。但是運(yùn)動(dòng)是所有治療腰疼的方法中，對(duì)身體健康最有利、成本最低、副作用最小的。即便只是散步，對(duì)于腰疼的治療也有很大的幫助。



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