音頻科普：你會因為不能說的秘密而身心疲憊嗎？
發(fā)布時間：2020-06-24
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音頻科普：你會因為不能說的秘密而身心疲憊嗎？

今天我們講一段關于保守秘密的故事。從小到大我們總會因為很多事情，需要幫朋友或者為自己保守一些秘密，但是保守秘密的過程卻很麻煩，總是覺得特別難熬，甚至為此有些精疲力竭。這是為什么呢？
近期，美國哥倫比亞商學院心理學家邁克爾·斯萊皮恩(Michael Slepian)和同事們就做了一項相關的研究，他們把研究結(jié)果發(fā)布在了《人格與社會心理學》雜志上。
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在具體分析以前，研究人員明確了“保守秘密”的定義，認為這是一種想要隱藏某種信息的意圖，不管你最終有沒有將這種意圖付諸行動，它都真實地出現(xiàn)在了大腦的思維中。這會使我們覺得自己不真誠，從而傷害到自己，即使獨處時也是如此。
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而在斯萊皮恩和他同事們的研究中，涉及了6項不同的案例。他們通過網(wǎng)絡調(diào)查了1200位美國網(wǎng)民，同時還有312位在紐約市中央公園野餐的市民。調(diào)查內(nèi)容包括38種人們最常保密的行為或身份特質(zhì)。
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其中5項研究結(jié)果顯示，被調(diào)查者平均每人擁有13種秘密，其中5種是只有自己知道的秘密。最常見的包括在單身時渴望戀愛；在戀愛或者婚姻關系中出現(xiàn)出軌現(xiàn)象；在涉及性行為時，回避特殊的性喚起場景，或否認使用過相關道具等。
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被調(diào)查者表示，與別人交談時，他們會主動隱瞞自己的秘密，但在一個人獨處時，卻會更頻繁地回想這些秘密。有時，回想的頻率甚至是主動隱藏這些信息時的2倍。而回想得越頻繁，就越自責，越覺得自己難以應付，從而出現(xiàn)疲憊和空虛的感覺。
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令人吃驚的是，主動隱瞞的行為本身并不會對健康造成任何不良影響，這也是與研究者長期以來的想法相反的。
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為此，斯萊皮恩建議，如果你有不得不隱瞞的秘密，或許可以試著冥想，或者通過匿名的方式尋求幫助，從而減少主動回想的現(xiàn)象。
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實驗已經(jīng)證明，主動隱藏秘密并不會帶來明顯的身心傷害，沉溺其中，往往比直接隱藏更容易讓你引發(fā)負面情緒、焦慮甚至抑郁。



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