一場(chǎng)疫情，奪去了上萬(wàn)鮮活的生命、打亂了每個(gè)人的生活節(jié)奏。面對(duì)疫情，我們有了更多時(shí)間自省生命的價(jià)值和意義：重新審視自己的生活習(xí)慣、更加謹(jǐn)慎于個(gè)人衛(wèi)生、有更多機(jī)會(huì)陪伴家人......

英國(guó)《每日電訊報(bào)》刊登文章《往好里說(shuō)，新冠肺炎疫情是即將到來(lái)的災(zāi)難性流行病的一次演練》，文章指出，目前尚不清楚此次新冠疫情最終會(huì)有多嚴(yán)重，但這次“演習(xí)”警醒人們必須反思。
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《生命時(shí)報(bào)》（微信搜索“LT0385”即可關(guān)注）結(jié)合中國(guó)科學(xué)院心理研究所近期開(kāi)展的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查采訪專家，總結(jié)疫情“督促”我們做出的9個(gè)改變。
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受訪專家

發(fā)展中國(guó)家科學(xué)院院士、中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員??張侃

中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授??朱毅

本文作者丨生命時(shí)報(bào)記者 高陽(yáng)
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1 更加重視身體健康

過(guò)去我們專注于埋頭賺錢，為了金錢疲于奔命，透支健康。一場(chǎng)疫情，一條條鮮活的生命，因感染新冠病毒，變成了一串串冷冰冰的數(shù)字。大家才意識(shí)到，免疫力是一個(gè)人最強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)力，健康的身體才是革命的本錢。

中國(guó)科學(xué)院心理研究所的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示：

74%的人認(rèn)為疫情對(duì)自己最大的改變就是對(duì)健康更重視；

居家防疫的日子里，43.6%的人認(rèn)為自己的作息比以前更規(guī)律。
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另有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，疫情期間，國(guó)人平均睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)。疫情下戶外運(yùn)動(dòng)受限，讓彈力帶、健身板、折疊跑步機(jī)等居家健身器材熱銷，瑜伽墊銷量更是上漲了6倍。
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2 改掉不良衛(wèi)生習(xí)慣

不隨地吐痰

隨地吐痰、咳嗽打噴嚏時(shí)不捂口鼻等不良衛(wèi)生行為，在近兩個(gè)月間幾乎絕跡。

調(diào)查顯示，65.6%的受訪者表示，自己比以前更注意個(gè)人衛(wèi)生。

戴口罩勤洗手

在嚴(yán)控疫情背景下，人們都開(kāi)始在公共場(chǎng)合戴口罩、勤洗手、保持適度的安全距離。如今，出門忘記戴口罩，人們仿佛有一種“裸奔”的感覺(jué)。
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分餐用公筷

國(guó)人喜歡聚餐，雖然傳承了飲食親情文化，但也讓“病從口入”。這次疫情中，家庭聚集性病例讓人們反思傳統(tǒng)飲食習(xí)慣的缺點(diǎn)。

提倡分餐，使用公筷，正在成為新的飲食風(fēng)尚。不僅如此，許多餐桌陋習(xí)都要改改了：

吃飯時(shí)拿著筷子到處翻；

一邊吃東西一邊說(shuō)話；

喜歡給別人夾菜；

吃完飯后當(dāng)眾剔牙。
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3 影響日常社交禮儀

數(shù)據(jù)顯示，一個(gè)噴嚏可以把鼻子里的十多萬(wàn)細(xì)菌以每小時(shí)100公里的速度推出來(lái)，擴(kuò)散在方圓2~3米的空氣中。

一次握手能讓細(xì)菌在人群中呈裂變式傳播。

疫情發(fā)生后，人們發(fā)現(xiàn)，雖然握手已成為全世界人際交往中最普遍的社交禮儀，但反觀具有兩千年歷史的中華“拱手禮”則更顯文明、安全。

受疫情影響，各國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人和民眾紛紛開(kāi)始用手肘、腳等方式相互問(wèn)候，不摸臉、不親吻、不握手，保持安全距離。
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4 對(duì)自然常懷敬畏之心

過(guò)去，野生動(dòng)物被送上餐桌，很多人卻不知這已經(jīng)違反了自然法則。

這場(chǎng)疫情讓人們深刻反思口腹之欲下的罪孽。重新審視人與自然之間的關(guān)系。移風(fēng)易俗，保護(hù)生態(tài)，對(duì)自然常懷敬畏之心。

2月24日，十三屆全國(guó)人大常委會(huì)第十六次會(huì)議表決通過(guò)《全國(guó)人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)關(guān)于全面禁止非法野生動(dòng)物交易、革除濫食野生動(dòng)物陋習(xí)、切實(shí)保障人民群眾生命健康安全的決定》（以下簡(jiǎn)稱《決定》），確立了全面禁止食用野生動(dòng)物的制度。

雖然近百年來(lái)，人類防疫能力取得長(zhǎng)足進(jìn)步，但面對(duì)自然界數(shù)以億萬(wàn)計(jì)的微生物，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)談不上充分認(rèn)識(shí)和有效控制，要學(xué)會(huì)與自然和諧相處。
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5 對(duì)生活更有憂患意識(shí)

這次疫情中，有的人失去了親人，有的失去了工作，讓人深感生命易逝，人生無(wú)常，應(yīng)珍惜當(dāng)下。

未雨綢繆是這次疫情對(duì)所有人的教育。

過(guò)去，人們總覺(jué)得死亡離自己很遠(yuǎn)，但看著身邊的人被隔離、被感染、甚至離去，人們會(huì)更珍惜眼前：

歲月飛逝，趁父母健在，多花時(shí)間陪陪他們，為他們買份保險(xiǎn)，抵御未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)；

趁著還有夢(mèng)想，不再心存僥幸，開(kāi)始反思自己，對(duì)生活做出重新思考和規(guī)劃。
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6 更加重視家庭關(guān)系

快節(jié)奏社會(huì)里，人們都忙于工作，陪伴家人的時(shí)間非常有限。因?yàn)橐咔?，大家宅在家，難得有這樣一個(gè)和家人長(zhǎng)時(shí)間共處的機(jī)會(huì)，也有了更多時(shí)間思考生命的價(jià)值和意義。

調(diào)查顯示，由于這次疫情，47.6%的人認(rèn)為，自己重新認(rèn)識(shí)到了家庭的重要性，且男性要超過(guò)女性。

以往沒(méi)時(shí)間教育孩子、陪伴老人、向伴侶表達(dá)愛(ài)意，現(xiàn)在都有時(shí)間去實(shí)現(xiàn)了，回歸到生活本應(yīng)有的狀態(tài)，多了些陪伴和溫馨，把簡(jiǎn)單平淡的生活過(guò)出滋味和意義。
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7 認(rèn)識(shí)到平凡職業(yè)的偉大

當(dāng)城市按下暫停鍵，各種便捷服務(wù)都消失后，你是否還能從容不迫地生活下去？

這次疫情讓我們認(rèn)識(shí)到，快遞員、外賣小哥、送水工、清潔工……每一個(gè)平凡的崗位都值得人們尊重，正是他們的辛苦付出，才讓我們的生活更便捷、更從容。

不是歲月靜好，而是有人為我們負(fù)重前行。

調(diào)查顯示，35.4%的人表示，與以往相比，更意識(shí)到自己的工作對(duì)于社會(huì)的意義。正是各行各業(yè)的普通工作者，此刻以各種方式奮戰(zhàn)在自己的崗位上，復(fù)產(chǎn)復(fù)工，積極工作，支持著全國(guó)抗疫的戰(zhàn)場(chǎng)，才有了今天國(guó)內(nèi)疫情的好轉(zhuǎn)。
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8 尊重醫(yī)護(hù)的無(wú)私奉獻(xiàn)

新冠肺炎暴發(fā)后，全國(guó)4萬(wàn)多名醫(yī)護(hù)人員馳援武漢和湖北各地?？吹剿麄儽豢谡趾妥o(hù)目鏡壓出的滿臉傷痕，看到他們?cè)诜脚搸Ыo患者溫暖和歡樂(lè)，那些真實(shí)的畫面讓每個(gè)人感動(dòng)。

經(jīng)此一“疫”，我們認(rèn)識(shí)到，醫(yī)者是疫情下的逆行者，是新時(shí)代最可愛(ài)的人。人們對(duì)醫(yī)務(wù)工作者的奉獻(xiàn)與無(wú)畏也有了更深刻的理解。 希望當(dāng)疫情結(jié)束后，醫(yī)患之間建立起來(lái)的信任能夠繼續(xù)溫暖人心。
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9 強(qiáng)化民族凝聚力和大局意識(shí)

這次疫情史無(wú)前例地采用了封城措施，湖北以外的各地也根據(jù)當(dāng)?shù)厍闆r采取了封閉和半封閉管理。人們自覺(jué)少外出、不聚集，都是在通過(guò)自己的努力不給國(guó)家添亂，為醫(yī)護(hù)工作者減少負(fù)擔(dān)。
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學(xué)生們自主學(xué)習(xí)網(wǎng)課；上班族在家打卡堅(jiān)持工作；企業(yè)服務(wù)大局、調(diào)整生產(chǎn)線，“人民需要什么，我們就造什么”；政府全力保障物資供應(yīng)和社會(huì)有序…… 這些都體現(xiàn)了中國(guó)人民的大局意識(shí)。透過(guò)這些行動(dòng)，人們也看到了中華民族強(qiáng)大的民族韌性和凝聚力。

疫情對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是一次修煉和蛻變。愿此“疫”之后，我們能更加積極面對(duì)生活。

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