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圖片來源：視覺中國

■本報記者 袁一雪

今年4月，北京師范大學(xué)教授劉堅(jiān)、劉紅云團(tuán)隊(duì)根據(jù)7年多來在181個區(qū)縣的2638所小學(xué)、1322所初中和140所高中采集到的區(qū)域教育質(zhì)量健康體檢結(jié)果，發(fā)布了《全國首個區(qū)域教育質(zhì)量健康體檢報告》（以下簡稱《報告》）?！秷蟾妗凤@示，參與調(diào)查的一所學(xué)校中，近七成的學(xué)生有手機(jī)依賴或手機(jī)依賴傾向。同時，團(tuán)隊(duì)歷年的追蹤數(shù)據(jù)顯示，有手機(jī)依賴或依賴傾向的學(xué)生比例均呈逐年增加的趨勢。

不難看出，以手機(jī)為代表的電子產(chǎn)品依賴正在成為教育中的“新痛點(diǎn)”。

是誰把手機(jī)塞給他的？

美國兒科學(xué)會曾在1999年首次提出，2歲之前的嬰幼兒不準(zhǔn)看電子屏幕，2011年又再次發(fā)布了這條建議。2018年，世界衛(wèi)生組織也發(fā)布了一份新指南，建議5歲以下幼兒每天看電子屏幕的時間不要超過1小時，而2歲以下的嬰幼兒則最好完全不要看屏幕。

近日，我國教育部等十五部門聯(lián)合制定《兒童青少年近視防控光明行動工作方案（2021—2025年）》（以下簡稱《方案》），提出減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、強(qiáng)化戶外活動和體育鍛煉以及科學(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品等主要任務(wù)。

《方案》建議，0~3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品；3~6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用；托幼機(jī)構(gòu)盡量避免使用電子屏教學(xué)；6~12歲青少年應(yīng)嚴(yán)格控制視屏類電子產(chǎn)品使用時長；12歲~18歲人群則應(yīng)自覺控制視屏類電子產(chǎn)品使用時長，減少非學(xué)習(xí)目的的視屏類電子產(chǎn)品使用。

雖然指南、意見頻出，但實(shí)際上，電子產(chǎn)品卻已經(jīng)無法再淡出人們的生活了。今年2月，中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布了第47次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》，報告顯示，截至2020年12月，我國手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)9.86億。其中，青少年是手機(jī)使用的一批生力軍。

專欄作家連岳的微信公眾號刊登過一篇《孩子與手機(jī)》的文章，評論區(qū)第一條是一位家長的留言：我兩歲的兒子都迷上了抖音，心塞。連岳的回復(fù)是一針見血的“靈魂拷問”——是誰把手機(jī)塞給他的？

“塞給他一個手機(jī)，整個世界都安靜了”，為了獲取片刻寧靜，不少父母求助于“電子保姆”，這往往是小點(diǎn)兒的孩子接觸電子產(chǎn)品的源頭。而父母對電子產(chǎn)品的依賴，也給孩子帶來不好的示范。在上述提到的《報告》中，還顯示父母有手機(jī)依賴行為，其子女手機(jī)依賴的比例幾乎翻倍。

對于大點(diǎn)兒的孩子來說，使用電子產(chǎn)品的理由就更“充分”了，他們要上網(wǎng)課、完成作業(yè)、搜索學(xué)習(xí)資源，等等。電子產(chǎn)品儼然成為學(xué)習(xí)的必備工具之一。

弊與利

對于父母來說，孩子使用電子產(chǎn)品，最擔(dān)心的就是他們的健康問題，首先是包括眼部健康在內(nèi)的生理健康，其次是心理健康。

2020年6月，國內(nèi)外學(xué)者合作的一項(xiàng)研究顯示，隨著智能手機(jī)的普及，眼部疾病發(fā)病率也急劇上升。目前有很大一部分人患有視力障礙，特別是亞洲國家，發(fā)病率迅速上升，發(fā)病年齡也越來越小。

心理健康方面，家長則是擔(dān)心孩子對電子設(shè)備特別是網(wǎng)絡(luò)游戲上癮。華中師范大學(xué)心理學(xué)院教授谷傳華說：“對電子資源的迷戀，把握不好度的話，最終會形成一種心理依賴。就像抽煙一樣，讓孩子興趣范圍變窄，放棄曾經(jīng)感興趣的東西，只將注意力放在電子產(chǎn)品上?！?/p>

浙江省立同德醫(yī)院臨床心理科主任徐方忠就曾碰到一個極端案例，十幾歲人高馬大的男孩，為了能夠上網(wǎng)玩游戲，居然痛打瘦弱的母親。“現(xiàn)在的游戲想方設(shè)法讓玩家欲罷不能，這點(diǎn)對于控制力較差的青少年來說影響尤為巨大?！毙旆街艺f。網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)映霾桓F，成年人尚且無法完全控制自己，更何況是自控力更薄弱的青少年。

徐方忠在接受《中國科學(xué)報》采訪時表示：“游戲或者短視頻，其新鮮刺激的內(nèi)容與玩法會令孩子欲罷不能。應(yīng)該加強(qiáng)對游戲的成癮危險度研究，成癮度高的游戲應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格管理?！彼€特別強(qiáng)調(diào)，要對通過電子產(chǎn)品接觸的內(nèi)容引起注意?！澳壳盎ヂ?lián)網(wǎng)中的內(nèi)容并未完全對青少年進(jìn)行分級或者屏蔽信息等技術(shù)處理，當(dāng)孩子們通過電子產(chǎn)品登錄互聯(lián)網(wǎng)時，袒露在他們眼前的有可能是暴力或者淫穢內(nèi)容?！?/p>

谷傳華也同樣認(rèn)為，“家長不能為了獲得片刻的寧靜，而將孩子完全交給電子產(chǎn)品，對于他們?yōu)g覽的內(nèi)容和游戲不聞不問，等到發(fā)現(xiàn)問題時可能為時已晚”。

但心理學(xué)家并不認(rèn)為電子產(chǎn)品的使用一定會帶來心理成癮。心理咨詢師馬騁在接受《中國科學(xué)報》采訪時就一再強(qiáng)調(diào)，感興趣和成癮是兩個概念，“現(xiàn)在很多家長猶如驚弓之鳥，一看到孩子接觸電子產(chǎn)品就立刻聯(lián)想到‘成癮’，然后制止孩子的行為。我認(rèn)為家長不要急著給孩子貼標(biāo)簽，或者過度緊張某些事件，比如與同學(xué)爭執(zhí)就是被霸凌、與異性相處就是早戀，其實(shí)完全不必如此焦慮”。

實(shí)際上，恰當(dāng)?shù)碾娮赢a(chǎn)品使用反而有益于孩子的能力發(fā)展。谷傳華說：“目前有研究顯示，即使讓很多家長望而生畏的電子游戲（如教學(xué)類游戲），如果內(nèi)容健康、利用得當(dāng)，對孩子的空間能力與視覺追蹤能力以及反應(yīng)速度會有良性的影響?！?/p>

培養(yǎng)“有前提的”使用習(xí)慣

下意識地打開“只看一分鐘”，清醒過來時已過一小時。我們常常陷入這樣的電子產(chǎn)品使用困境。

既然電子產(chǎn)品使用已成“大勢所趨”，那如何合理地使用就成了一個巨大的挑戰(zhàn)。這也是心理學(xué)目前研究的重要課題之一。“孩子甚至成年人學(xué)會控制使用電子產(chǎn)品時間與瀏覽的內(nèi)容等，同時學(xué)會協(xié)調(diào)虛擬與現(xiàn)實(shí)生活，這種能力被稱為‘媒體素養(yǎng)’或‘網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)’。”谷傳華介紹道。目前華中師范大學(xué)正就此進(jìn)行研究，目標(biāo)是期望通過各種方法培養(yǎng)兒童與青少年的“媒體素養(yǎng)”。

連岳在他的文章中就介紹過一個控制手機(jī)的小技術(shù)。他說，手機(jī)之所以叫手機(jī)，是因?yàn)樗显谑诌?，就像手的一部分，可以隨時打開。“你在家里，把手機(jī)固定放在某個高處，遠(yuǎn)離你的書桌，附近也沒有舒服的椅子。這樣，大腦誘惑你去看手機(jī)時，就需要你從書桌站起來、走過去，這幾分鐘足夠讓你冷靜下來。實(shí)在有事非看手機(jī)，站著看，累，處理完事情自然就放下手機(jī)?！边@實(shí)際上就是一種物理隔絕的控制法。

美國國家公共電臺的首席數(shù)字教育記者安雅·卡梅內(nèi)茲在其撰寫的《兒童電子屏幕指南：來自500個家庭的經(jīng)驗(yàn)》中，介紹了美國兒科學(xué)會成員大衛(wèi)·希爾博士的建議。書中建議說，學(xué)齡兒童應(yīng)該參與到制定多媒體使用規(guī)則的過程中，家長可以詢問他們該怎樣使用電子產(chǎn)品才合適，并共同制定規(guī)則，同時商定若違背規(guī)則應(yīng)承擔(dān)何種后果。

書中建議家長根據(jù)時間標(biāo)準(zhǔn)、場合標(biāo)準(zhǔn)、前提標(biāo)準(zhǔn)、內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)等來制定規(guī)則。比如場合標(biāo)準(zhǔn)是固定每周或每天可以使用電子產(chǎn)品的場合，規(guī)定睡前一小時不許使用電子產(chǎn)品；前提標(biāo)準(zhǔn)是孩子在使用電子產(chǎn)品前需要達(dá)成某些條件，如完成作業(yè)或一定時間的戶外鍛煉等。

“電子產(chǎn)品無法被屏蔽與忽視。”馬騁直言，“那么家長對待這件事可以等同于其他生活問題，幫助孩子培養(yǎng)習(xí)慣。試想一下，既然家長可以幫助孩子養(yǎng)成上廁所、早睡早起和寫作業(yè)的習(xí)慣，那么也可以通過指導(dǎo)和陪伴共同商定一個規(guī)則，調(diào)整使用電子產(chǎn)品的習(xí)慣。”

更值得注意的是，規(guī)則不僅針對孩子，在家庭環(huán)境中，成年人更應(yīng)以身作則?！叭绻议L渴望獨(dú)處，安撫孩子的方式除了塞給他們電子產(chǎn)品外，還可以幫助他們培養(yǎng)某些興趣，讓他們從中找到樂趣?！瘪R騁說。