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　　花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員為何轉(zhuǎn)不暈，這與前庭習(xí)服有關(guān)，在大量科學(xué)規(guī)范性訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的身體已習(xí)慣處于旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)，使原本受旋轉(zhuǎn)刺激產(chǎn)生的反應(yīng)不斷減輕，甚至消失。

　　龔樹生

　　中華耳鼻咽喉頭頸外科學(xué)會(huì)常委、首都科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任

　　據(jù)外媒報(bào)道，2021年世界花樣滑冰錦標(biāo)賽仍將按計(jì)劃于3月22日至28日在瑞典斯德哥爾摩舉行。這屆在全球抗疫背景下舉行的世錦賽也是北京2022年冬奧會(huì)資格賽，直接決定著北京冬奧會(huì)的參賽席位分配。

　　集競(jìng)技與藝術(shù)于一身的花樣滑冰是備受關(guān)注的比賽項(xiàng)目之一。運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上翩翩起舞，不時(shí)上演冰上旋轉(zhuǎn)。

　　那么，問(wèn)題來(lái)了。普通人穿上冰鞋，能在冰面上不摔倒就已十分不易，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員還要做各種高難度動(dòng)作，那么他們是如何保持平衡的？為何他們多次旋轉(zhuǎn)卻不會(huì)產(chǎn)生暈眩？普通人能做到嗎？帶著這些問(wèn)題，科技日?qǐng)?bào)記者采訪了相關(guān)專業(yè)人士。

　　前庭習(xí)服訓(xùn)練讓人適應(yīng)天旋地轉(zhuǎn)

　　“人體維持平衡有三大法寶：本體感覺(jué)系統(tǒng)、視覺(jué)系統(tǒng)和前庭系統(tǒng)?！敝腥A耳鼻咽喉頭頸外科學(xué)會(huì)常委、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任龔樹生告訴科技日?qǐng)?bào)記者。

　　本體感覺(jué)系統(tǒng)是指肌肉、關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)器官本身在運(yùn)動(dòng)或靜止時(shí)產(chǎn)生的感覺(jué)。

　　也許很多人有過(guò)這樣的經(jīng)歷：天黑走夜路時(shí)總感覺(jué)走不穩(wěn)，單腿站立閉上眼睛時(shí)會(huì)不由自主地左右搖晃?？扇魮Q成白天或者睜開(kāi)眼睛則會(huì)感覺(jué)更穩(wěn)一點(diǎn)，這其實(shí)就是視覺(jué)系統(tǒng)在幫助人體維持平衡。

　　前庭系統(tǒng)位于人體內(nèi)耳，由耳蝸外的3個(gè)半規(guī)管和球囊以及橢圓囊組成，是人體對(duì)自身運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和頭在空間位置的感受器，在人體維持平衡的三大系統(tǒng)中發(fā)揮著最重要的作用。前庭系統(tǒng)的3個(gè)半規(guī)管中充滿了液體，其會(huì)隨著點(diǎn)頭、搖頭、轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作而晃動(dòng)，從而感知運(yùn)動(dòng)信息，進(jìn)而糾正身體的失衡狀態(tài)。

　　這也就解釋了為何普通人在急速轉(zhuǎn)圈時(shí)，會(huì)有眩暈感。人在旋轉(zhuǎn)時(shí)半規(guī)管中的液體也會(huì)隨之晃動(dòng)，人停下后這些液體出于慣性仍未停止晃動(dòng)，這就給了大腦一個(gè)錯(cuò)誤信號(hào)：身體還處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中。大腦誤以為真，為了防止摔倒，促使身體向一邊傾斜、甚至東倒西歪。旋轉(zhuǎn)使前庭受到了刺激，從而讓人感到眩暈、惡心。

　　“至于花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員為何轉(zhuǎn)不暈，這與前庭習(xí)服有關(guān)，在大量科學(xué)規(guī)范性訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的身體已習(xí)慣處于旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)，使原本受旋轉(zhuǎn)刺激產(chǎn)生的反應(yīng)不斷減輕，甚至消失?！饼彉渖f(shuō)。

　　記者查閱相關(guān)公開(kāi)資料發(fā)現(xiàn)，針對(duì)花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員前庭器官訓(xùn)練的方式有很多，既有不受限于場(chǎng)地、器械的訓(xùn)練方式，也有需要器械輔助的訓(xùn)練方式。例如，陸地空轉(zhuǎn)訓(xùn)練只需在訓(xùn)練場(chǎng)地劃一條線，運(yùn)動(dòng)員保持雙手側(cè)平舉姿勢(shì)，在不偏離線痕的情況下進(jìn)行平轉(zhuǎn)，并反復(fù)練習(xí)。也有運(yùn)動(dòng)員借助類似轉(zhuǎn)椅的器械，站在上面受訓(xùn)。

　　同樣需要前庭習(xí)服訓(xùn)練的，還有飛行員、航天員等從事特殊職業(yè)的人群，他們的訓(xùn)練器械包括旋轉(zhuǎn)椅、秋千等。

　　個(gè)體間前庭習(xí)服能力差異很大

　　相信每一位滑冰愛(ài)好者看到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在冰面上飛舞旋轉(zhuǎn)的場(chǎng)景，都會(huì)心生羨慕，那么普通人能否做到這一點(diǎn)呢？

　　“幾乎每個(gè)人都具有前庭習(xí)服的能力，但是必須經(jīng)過(guò)大量科學(xué)的訓(xùn)練，習(xí)服能力才會(huì)越來(lái)越好?！饼彉渖硎尽?/p>

　　一項(xiàng)曾發(fā)表于《中華航空航天醫(yī)學(xué)雜志》上的研究顯示，經(jīng)常性、有針對(duì)性的旋轉(zhuǎn)練習(xí)可提升個(gè)體的前庭習(xí)服能力，增強(qiáng)前庭功能的穩(wěn)定性。研究人員對(duì)4000余名學(xué)生的前庭習(xí)服能力進(jìn)行檢測(cè)，檢測(cè)前將之分為體訓(xùn)組和未體訓(xùn)組。其中，體訓(xùn)組在3年間會(huì)進(jìn)行一些有針對(duì)性的訓(xùn)練，如打地轉(zhuǎn)、坐轉(zhuǎn)椅等；未體訓(xùn)組不進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練。結(jié)果顯示，體訓(xùn)組學(xué)生測(cè)試未通過(guò)率為2.4%，未體訓(xùn)組學(xué)生測(cè)試未通過(guò)率為4.2%，體訓(xùn)組學(xué)生前庭功能的穩(wěn)定性明顯好于未體訓(xùn)組學(xué)生。

　　研究還顯示，前庭習(xí)服能力具有時(shí)效性，前庭習(xí)服產(chǎn)生后可存在數(shù)周至數(shù)月，如果之后繼續(xù)訓(xùn)練、不斷刺激，可使之保持很久。

　　“雖然人人都有前庭習(xí)服的能力，但是個(gè)體差異很大?！饼彉渖寡裕坝行┤司褪抢咸鞝斮p飯吃，有些人則可能要付出更多努力才能達(dá)到同樣的效果，還有些人即便后天再努力，終其一生也無(wú)法達(dá)到比賽的要求。這也是優(yōu)秀的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、飛行員和航天員都是萬(wàn)里挑一的原因之一?！?/p>

　　當(dāng)然，還有一些人本身保持平衡的能力低下，不適合滑冰等高難度運(yùn)動(dòng)，甚至在駕駛、高空作業(yè)等場(chǎng)景中也飽受折磨。

　　龔樹生指出，這些人群包括耳石癥、梅尼埃病等耳部疾病患者，還包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者等。同時(shí)，隨著年齡增加，包括平衡力在內(nèi)的身體各方面機(jī)能也會(huì)逐漸下降，所以老年人也不適合做這類高難度動(dòng)作。此外，患有全身性疾病，如高血壓、糖尿病、腎功能損傷等的人，也不建議進(jìn)行具有高難動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)。

　　寶劍鋒從磨礪出。那些冰場(chǎng)上翩然舞動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，他們贏得了無(wú)數(shù)掌聲，但那是夜以繼日訓(xùn)練的結(jié)果。作為滑冰愛(ài)好者，在沒(méi)有專業(yè)指導(dǎo)的情況下，還需根據(jù)自己身體條件量力而行。

　　延伸閱讀

　　滑冰受傷科學(xué)處置很重要

　　冰面光滑，稍有不慎就可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。滑冰時(shí)哪些部位容易受傷？受傷后應(yīng)該怎么處理？為免于受傷我們應(yīng)該怎么保護(hù)自己？

　　黑龍江科技大學(xué)體育部研究人員曾對(duì)該校上滑冰課的學(xué)生做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示學(xué)生在滑冰課中最易出現(xiàn)挫傷、扭傷和骨折。顯而易見(jiàn)，滑冰時(shí)由于冰鞋加上冰刀比較高，腳部離地較遠(yuǎn)，容易崴腳；膝關(guān)節(jié)經(jīng)常用力，易受傷；人在摔倒時(shí)，會(huì)習(xí)慣性用手撐地，因此腕部也易骨折。

　　四川省達(dá)州骨科醫(yī)院副主任醫(yī)師段勇將在公開(kāi)發(fā)表的文章中提到，遭遇運(yùn)動(dòng)損傷要會(huì)自救。

　　若遇到嚴(yán)重摔傷，比如脖子或腰受傷，傷者要在脊柱不動(dòng)的情況下保持原有的姿勢(shì)，躺在擔(dān)架上或木板上讓他人送自己到醫(yī)院檢查。其間最好不要?jiǎng)樱膊灰寗e人搬動(dòng)，免得已經(jīng)錯(cuò)位的脊柱進(jìn)一步傷到周圍神經(jīng)。

　　若是身體其他部位骨折，可以找一塊板子或一根棍子將受傷部位固定，再進(jìn)行下一步行動(dòng)。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷或肌肉挫傷，可用冰或雪冷敷，然后再進(jìn)行包扎，傷處就不容易出血腫脹。扭傷后千萬(wàn)別揉，扭傷后血管破了，再一揉容易傷得更重。需要強(qiáng)調(diào)的是，不管發(fā)生何種程度的運(yùn)動(dòng)損傷，最好都去醫(yī)院接受進(jìn)一步的檢查，以發(fā)現(xiàn)隱藏性骨折，并及時(shí)進(jìn)行專業(yè)治療。

　　為防患于未然，專家建議滑冰時(shí)要將保護(hù)意識(shí)貫穿始終：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身，使肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來(lái)；必要時(shí)穿戴護(hù)腕、護(hù)膝、寬腰帶等護(hù)具；劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立刻讓身體靜止，而應(yīng)減速緩?fù)＃屘幱趹?yīng)激狀態(tài)的身體各器官慢慢恢復(fù)原來(lái)狀態(tài)。

　　與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員追求極致、勇?tīng)?zhēng)榮譽(yù)不同，普通滑冰愛(ài)好者更注重從滑冰中獲得快樂(lè)的體驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)誠(chéng)可貴，安全價(jià)更高。只有心中始終繃緊一根自我保護(hù)的弦，才能在冰場(chǎng)上盡情享受冬季運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。



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