美國(guó)有一首公益歌曲,歌曲的名字是美國(guó)預(yù)防自殺救援熱線的電話號(hào)碼。創(chuàng)作者希望當(dāng)有人有自殺傾向的時(shí)候,可以撥打這個(gè)免費(fèi)電話獲得專業(yè)人士的心理援助,通過音樂來宣傳這條生命線,從而挽救更多的人。

這讓我想起了另一位中國(guó)的藝術(shù)家邱志杰,和他那句著名的“馬達(dá)加斯加的首都在哪里”。2008年,邱志杰在南京長(zhǎng)江大橋的橋欄桿上,偶然發(fā)現(xiàn)用鮮血留下的字跡:“當(dāng)愛煙消云散,我剩下的只有忘情”。血書已經(jīng)變成暗紅色,但凌亂而絕望的字體在邱志杰腦海里揮之不去,兩個(gè)月后,他回到此處,割破手指,在同樣的位置寫下了“馬達(dá)加斯加的首都在哪里?”他寫下這個(gè)無厘頭的問句,是希望輕生的人在看到這句話時(shí)能稍作遲疑,能把他們“從鉆牛角尖的情緒中鉤回來”。

同樣善良的初衷,美國(guó)這首公益歌曲的辦法顯然更高效,因?yàn)閷?duì)我們來說,知道心理援助電話號(hào)碼的人,并不比知道馬達(dá)加斯加首都的人更多。

而無論怎樣,藝術(shù)家們良好的愿望依舊無法阻止全球每年有80多萬人死于自殺,每40秒就有一人死亡。自殺的高風(fēng)險(xiǎn)人群之一就是各類精神障礙患者。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)2009年統(tǒng)計(jì),全球精神健康障礙患者約4.5億,其中四分之三生活在中低收入國(guó)家。

據(jù)2010年中國(guó)疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心公布的數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)各類精神障礙患者人數(shù)在1億人以上,嚴(yán)重精神障礙患者人數(shù)已超過1600萬。也就是說,我們身邊每13個(gè)人中就有1人患有精神障礙疾病。

上述種種告訴我們,精神疾患已成為嚴(yán)重的全球性衛(wèi)生問題,影響著不同年齡、不同文化、不同社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的人們。

提到世界精神衛(wèi)生日,大部分人會(huì)想,精神衛(wèi)生是指心理健康吧,怎么才算心理健康?是不是人多多少少都有精神病,神經(jīng)病和精神病到底是不是一回事呢?

其實(shí),影視劇里高大上的心理醫(yī)生這個(gè)說法是不科學(xué)的,在這個(gè)領(lǐng)域只有心理咨詢師和精神科醫(yī)生這兩種角色。他們服務(wù)的對(duì)象是不同的,精神科醫(yī)生的服務(wù)對(duì)象是心理異常的人,心理咨詢師服務(wù)的是心理正常的人,而心理正常的人又分為心理健康和心理不健康兩種。

其實(shí),我們大部分人是在心理正常但不健康這個(gè)區(qū)間,在不同時(shí)段或多或少都會(huì)產(chǎn)生程度各異的心理問題。

所以,精神衛(wèi)生不僅僅是沒有精神疾患,它是健康不可或缺的一部分。

WHO的《組織法》規(guī)定:“健康不僅為疾病或羸弱之消除,而系體格、精神與社會(huì)之完全健康狀態(tài)?！?/p>

關(guān)于心理健康的定義,第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)曾認(rèn)定的標(biāo)志是身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓;有幸福感;在職業(yè)工作中,能充分發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活。

比如,在國(guó)慶中秋長(zhǎng)假過后,如果你出現(xiàn)遲遲無法進(jìn)入工作、學(xué)習(xí)狀態(tài);效率低下,無法集中精力,失誤增多;有疲憊、厭食、惡心等軀體不適;失眠,入睡困難、隱隱的失落感,莫名其妙的煩躁,對(duì)很多該做的事提不起精神的情況。當(dāng)答案中“是”的數(shù)量大于“否”,那么你可能得了返工憂郁綜合征。

返工憂郁綜合征和節(jié)后綜合征、假日憂郁綜合征類似,都屬于適應(yīng)不良現(xiàn)象。

對(duì)于很多的心理不適,就像我們?nèi)粘５母忻?可以自愈,也同樣會(huì)惡化,而工作場(chǎng)所這種特定的環(huán)境很可能影響著這種“心理感冒”的走勢(shì)。如果病勢(shì)纏綿過久,并且開始影響到社會(huì)交往與工作效率,造成生產(chǎn)力損失,或許該考慮向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。

(作者系心理咨詢師)



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